omega 3

podbijam ;) przyjmę też przedtreningówkę bez ww (koncentraty głównie) ewentualnie jakieś inne białeczko (izolat jest mi zbędny) vitargo, aminokwasy (nie bcaa), witaminy, magnez oraz omega 3 spodnie z dresu bawełna długie roz. L/XL nówki oczywiście Zmieniony przez - the_ox w dniu 2013-09-02 09:29:23

[...] bo tak uwagi, które otrzymasz mogą okazać się nietrafione... Dieta nie jest zła, o ile nie masz zamiaru tak jeść codziennie, bo trzeba byłoby wyrównać udział kwasów omega 3, wit E i D, błonnika, . Trochę dużo wapnia Ci wypada w menu (ponad 1500mg), nchocioaż wysokie jego spozycie wspomaga odchudzanie, to na dłuższą metę tak wysoki pułap [...]

Kiedyś też przeliczałem. Wtedy jednak Omega 3 Olimp była chyba po 35zł ;-)

omega-3 jest uniwersalne,powinno byc stałym elementem uzupełnienia diety zarowno na masie czy redukcji.

MROWA A W CZYM MOGE ZNALEZC TROCHE TYCH WEGLI ?? POZATA OMEGA 3 TO WSIO TWOIM ZDANIEM JEST SPOX ?? E-LITE CZYLI PODCZAS CYKLA LEPIEJ NIE PIC ZA DUZO WODY I TLUSZCZE OGRANICZYC DO MINIMUM I ZWIEKSZYC BIALKO A BEDZIE LEPIEJ ?? I JAK MLYSLISZ NA 1 CYKL CYKL NA CZYSTA MASE JEST DOBRY POZDRO YO

Ważna będzie suplementacja tego, czego możesz mieć braki. Większość osób ma właśnie witaminę d3, omega 3, magnez.

jajo z wolnego wybiegu może zawierać więcej luteiny i kwasów omega-3, jednak nie jest to wyznacznik bo wszystko zależy od paszy no i smak może się troche różnić ja tak naprawdę pewnie bym nie rozróżnił jajecznicy z wolnego wybiegu a klatkowego, jedno i drugie opiyerdoliłbym ze smakiem %-)

no niestety tutaj nie da się doradzić nic z suplemnentów, owszem możesz dorzucić coś unieorwsalnego typu kwasy omega 3, witamina d3 + k2, magnez, czy zma, witamina c, czy nawet multiwitamina oraz jako wsparcie treningowe kreatyna, beta alanina i przedtreningowo cytrulina i/lub arginina oraz kofeina, ale niestety bez diety lub po prostu świaodmości [...]

w aptece kupisz na 100% nejlepiej OLIMP GOLD OMEGA-3 w kaps.

no własnie przeczytałem o tym temat.. to co mam czosnek jesc? :D bo aero robie ja jem omega 3 cardio z czosnkiem

wiem ze nie strawie ale jak wyglada sytuacja z omega 3 i wit i mineralami podczas obrubki cieplnej ??

ja rano mam 30 g mielonych z woda na surowo wypijam a wieczorem kisiel z 30 gram , najlepszy jest kisiel , jezeli to wplywa na omega 3 i witaminy to bede raz tak raz tak spozywac

Ze zmielonego na pewno dostarczysz pewne ilości omega 3.

jak jest staz to kreatyna, prozdrowtnie witaminy, minerały i omega-3 z odżywek to bierzesz to czego ci brakuje w diecie.

jw przelicz ile dostarczasz samego omega 3 w diecie, jak i jaki jest stosunek o3 do o 6;-) czasem zamiast podbijac samo o3, wystarczy ograniczyc nieco o6

mięso nie jest najlepszym źródłem białka, ale całkiem dobrym :) warzywa są ? jedz od czasu do czasu ryby tłuste zawierjące omega-3

nio mnie tez wychodzi cit ponad czystych omega-3 3g

[...] warto zadbać o to by w ostatnim posiłku pojawiły się źródła magnezu (choćby kasza czy warzywa), witaminy z grupy B ze źródeł takich jak m.in. mięso czy nabiał, tłuszczy omega 3 – z ryb, orzechów włoskich czy oleju lnianego. Wszystkie wyżej wymienione składniki mogą korzystnie wpływać na jakość snu i sprzyjać regeneracji nocnej. Koncentrując [...]

"omega-3 to bajer?" To pytanie wskazuje jednoznacznie, że posiadasz znikomą wiedzę na temat prawidłowego żywienia...

omega -3 nie spożywam. a chętnie bym pojadł, lecz szkoda mi pieniędzy. zdr